두피 혈류는 머리카락의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 충분한 혈류는 두피에 영양분을 공급하고 머리카락의 성장과 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 두피 혈류증가와 탈모 간의 관계를 알아보고, 건강한 머리카락을 유지하기 위한 몇 가지 중요한 포인트를 살펴보겠습니다.
1. 두피 혈류와 탈모의 관계
두피 혈류가 충분하지 않으면 두피에 필요한 영양분이 충분히 전달되지 못하고, 이로 인해 머리카락의 성장이 둔화되거나 중단될 수 있습니다. 충분한 혈류가 유지되지 않으면 두피의 건강이 저하되고, 이는 다시 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
2. 두피 혈류를 증가시키는 방법
2.1. 규칙적인 두피 마사지
두피 마사지는 혈액순환을 촉진시켜 두피 혈류를 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 부드럽게 두피를 마사지하면 혈액순환을 활성화시키고 두피의 피부 조직을 풀어줄 수 있습니다.
2.2.좋은 식습관과 균형 있는 음식 섭취로 필요한 영양분을 공급한다.
잘못된 식습관은 몸의 건강 및 모발건강에도 좋지 않다. 무리한 다이어트나 아침밥을 거르는 습관 등으로 인해 영양에 균형이 깨지게 되면 자연히 모발에도 지장을 초래하게 된다. 영양을 제대로 섭취하지 않으면 비타민이나 필수 영양소 부족 등으로 인하여 체내 대사가 제대로 이뤄지지 않아 탈모가 일어날 수 있다. 식생활과 관련되어 많이 나타나는 빈혈이나 변비도 모발에 악영향을 미친다. 균형 있는 영양섭취와 식생활은 모발건강에 도움을 준다.
털의 성분은 대부분 동물성 단백질인데 성장을 촉진하는 식품으로는 검정콩, 검정깨와 다시마, 미역 등의 해조류가 으뜸이다. 우리나라에서는 콩을 이용한 방법이 많이 회자되고 있다.
2.3. 스트레스 관리
사회가 복잡해지면서 젊은층뿐만 아니라 여성탈모, 심지어는 어린이탈모 까지도 탈모가 다양하고 많아지고 있다. 학교나 직장, 가정에서든 과도한 스트레스가 교감신경을 긴장시켜 머리에 땀과 기름기가 많아져 비듬을 생기게 하고 모발을 손상시켜 탈모를 일으킨다.
거기에다 신경을 계속 씀으로써 뇌의 신진대사가 격렬해져 혈행 공급의 부족을 일으켜 모발을 영양불량상태로 만들어 버린다. 스트레스를 많이 받게 되며 모발 역시 스트레스로 인해 피부의 혈관이 수축되어 혈행 장애가 모유두에 나타나 모발육에 매우 좋지 않다. 또한 정서불안이나 초조, 걱정 등 부정적 감정은 아드레날린을 계속 분비하게 만든다. 아드레날린은 혈관을 수축시켜 혈액순환에 문제가 생기므로 결국 머리털을 만드는 털 공장도 산소나 영양 공급을 제대로 받지 못해 탈모가 되는 것이다.
2.4.머리의 청결을 유지한다.
머리를 감는 일은 모발건강에 매우 중요하며 이를 통하여 두피의 더러움을 씻어내고 혈액순환을 원활히 하여 피부가 충분히 호흡 할 수 있도록 하며 모발을 소생시키는데 없어서는 안 될 조건이다. 머리를 감으면 머리가 더 빠진다며 감지 않는 사람이 있다. 이런 행동은 결론적으로 탈모방지에 일체 도움이 안 된다. 머리를 감지 않아도 며칠 지나면 빠질 머리는 다 빠지는 것이다. 두피가 더러우면 전염성 질환이 걸릴 가능성이 높아지며, 비듬이 많으면 탈모가 더 빨리 일어나므로 두피가 지루성인 사람은 매일 감는 것이 오히려 더 좋다.
2.5.규칙적인 운동을 하는 것이다.
운동은 두피의 열과 습기을 발산하므로 두피를 건강하게 해주고 스트레스인 뇌의 피로를 풀어 주며 몸의 혈행이 잘 되면서 두피의 혈행도 잘 되어 결과적으로 머리카락을 튼튼히 해주며 체질변화에 도움을 주며 질병이나 우울증, 감정적 질환의 발생을 억제하고 삶의 질을 높여주는 긍정적인 작용을 한다는 것이다.
마무리
두피 혈류를 증가시키고 탈모를 예방하기 위해서는 정기적인 두피 관리와 건강한 생활습관이 필요합니다. 두피 혈류를 증가시키는 습관을 실천하면서 올바른 영양소를 공급하여 머리카락을 지속적으로 강화해 나가는 것이 중요합니다.